Zur AKarin Dorweg usbildung:

Übungsleiterin C und B ( Prävention ) im Gesundheitsbereich für Erwachsene              

DTB-Rückentrainerin

DTB Beckenbodentrainerin

Aqua - Fitness-Trainerin

Fortbildungen zu den Themen:

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

ATP ( Alltagstrainingsprogramm für ältere Menschen )

Demenzprävention durch Bewegung

 Zu den Stunden :

Dienstag Vormittag:

8:30 - 9:15 Rückengymnastik 1

9:15-10:15 Rückengymnastik 2

10:20-11:20 Rückengymnastik 3

11:25-12:10 Rückengymnastik 4

Mit gezielten Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen halten wir unseren Rücken beweglich und fit und beugen hiermit Beschwerden vor bzw. gehen gegen leichte, schon bestehende Rückenbeschwerden an.

Hierbei verwenden wir unterschiedliche Hand- und Kleingeräte, so dass die Stunden abwechslungsreich sind. In Stunde 2 und 3 ist zusätzlich eine Einheit zur Entspannung integriert.

Es sind momentan keine Plätze mehr frei

Dienstag Abend:

19:30 - 21:00 Gesund und Fit

Mit einem abwechslungsreichen Programm und musikalischer Unterstützung halten wir unseren Körper mit einem Ausdauer-, Kräftigungs- und Dehnungsprogramm gesund und Fit. Eine Entspannungseinheit am Ende der Einheit belohnt uns für die vorangegangene Anstrengung. 

Die Teilnehmer sind weiblich und männlich und es sind noch 2 Plätze frei.