Zur AKarin Dorweg usbildung:
Übungsleiterin C und B ( Prävention ) im Gesundheitsbereich für Erwachsene
DTB-Rückentrainerin
DTB Beckenbodentrainerin
Aqua - Fitness-Trainerin
Fortbildungen zu den Themen:
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
ATP ( Alltagstrainingsprogramm für ältere Menschen )
Demenzprävention durch Bewegung
Zu den Stunden :
Dienstag Vormittag:
8:30 - 9:15 Rückengymnastik 1
9:15-10:15 Rückengymnastik 2
10:20-11:20 Rückengymnastik 3
11:25-12:10 Rückengymnastik 4
Mit gezielten Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen halten wir unseren Rücken beweglich und fit und beugen hiermit Beschwerden vor bzw. gehen gegen leichte, schon bestehende Rückenbeschwerden an.
Hierbei verwenden wir unterschiedliche Hand- und Kleingeräte, so dass die Stunden abwechslungsreich sind. In Stunde 2 und 3 ist zusätzlich eine Einheit zur Entspannung integriert.
Es sind momentan keine Plätze mehr frei
Dienstag Abend:
19:30 - 21:00 Gesund und Fit
Mit einem abwechslungsreichen Programm und musikalischer Unterstützung halten wir unseren Körper mit einem Ausdauer-, Kräftigungs- und Dehnungsprogramm gesund und Fit. Eine Entspannungseinheit am Ende der Einheit belohnt uns für die vorangegangene Anstrengung.
Die Teilnehmer sind weiblich und männlich und es sind noch 2 Plätze frei.